Овочева дієта

Овочева дієта

Овочева дієта

Овочева дієта дуже смачна і корисна дієта. Тривалість дієти — від 3 днів до місяця. Зверніть увагу, що не рекомендується "сидіти" на даній дієті більше місяця. Дотримуючись овочевої дієти. Ви зможете скинути від 2 до 7 кг, але це залежить від Вашого організму і тривалості дієти. Овочева дієта показана людям, що мають схильність до гіпертонічної хвороби та зайвої ваги.

Сідати на овочеву дієту краще влітку або ранньої осені, коли багато свіжих овочів за невисокими цінами. Повторювати цю дієту рекомендується не частіше одного разу на рік.

Щоденне меню овочевої дієти має включати 1,5 кг свіжих овочів (крім картоплі), свіжі фрукти (особливо яблука), знежирене молоко. дієтичний йогурт, нежирний кефір і сир, геркулес. житній хліб. Ідеально, якщо овочі будуть максимально різноманітними. Поставте перед собою мету — спробувати всі овочі, які Ви можете купити.

Бажано овочі їсти сирими. Ні в якому разі не смажте овочі, краще вже загасити або приготувати на пару. Овочі у вигляді салатів готують з рослинним маслом, краще з оливковою. Не рекомендується робити овочеві салати з майонезом.

На даній дієті можливі супи, але тільки на овочевому бульйоні.

При проблемах зі здоров’ям перед початком овочевої дієти потрібно проконсультуватися з лікарем дієтологом.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!