Обруч для талії і схуднення. Як правильно крутити хулахуп

Обруч для талії і схуднення. Як правильно крутити хулахуп

Обруч для талії і схуднення. Як правильно крутити хулахуп

У переддень літа практично кожна жінка замислюється, як правильно підкоригувати свою фігуру і виглядати ідеально. Як правило дівчата вибирають обруч для талії і для схуднення керуючись своїми інстинктами, але чи правильно це?

Перш, ніж шукати, як правильно крутити хулахуп, треба правильно вибрати обруч для схуднення.

У спортивних магазинах є величезний вибір цих обручів, і з різними шипами і без них, різної ваги. Для початку краще віддати свою перевагу обручу для схуднення вагою не більше 1,5 кілограм. Коли ж період ваших тренувань досягне підлозі року, його можна буде замінити на більш важкий, в 2 — 2,5 кілограма.

Такі обруча підходять тільки для тренованих людей.

Як правильно крутити хулахуп

1. Встаньте прямо і тримайте спину рівно. Ступні треба розгорнути кутом в 45 ° і трохи зігніть коліна. Перш ніж починати крутити обруч для талії, напружте м’язи живота і спини.

По перше, таке положення допоможе вам отримати максимальну користь від ваших тренувань, а так само вбереже вас від можливих травм.

2. Тепер починайте крутити обруч, роблячи кругові рухи верхньою частиною тулуба. Починати свої заняття варто з 5 хвилин, і поступово доводити їх до півгодини.

3. Спочатку ви будете докладати зусиль тільки для того, що б утримати обруч в положенні, але з часом, коли ви вже натренуєтеся, варто до звичайного крутінню обруча для схуднення варто додати нові вправи. Під час обертання підніміть руки вгору і потягніться максимально високо, потім притисніть їх до грудей і як можна сильніше напружте стегна і область живота.

4. Якщо ви хочете не тільки зробити тонше талію і трохи схуднути, але і підтягнути ноги, то паралельно з тим, коли крутите обруч. Робіть випади ногами в одну і другу сторону.

5. У перший час від занять ви можете помітити на своїх стегнах і талії синці, але якщо ви будете займатися регулярно, вони пройдуть, а нові не з’являтися. Так само на перші заняття можна одягати більш щільний одяг або обмотувати область талії шарфом.

6. Обруч для талії допоможе вам зробити її більш тонкої, а шкіру підтягне. Так само плюс цього обруча ще й у тому, що він так само виступає як і обруч для схуднення, який так само допомагає в боротьбі із зайвою вагою.

Як правильно крутити хулахуп знають не всі, і тому. Коли не бачать бажаних результатів, засмучуються, але якщо ж все робити правильно, ви побачите результати використання обруча для талії дуже в короткі терміни.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!