Якою має бути підготовка до пологів (відео)

Якою має бути підготовка до пологів (відео)

Якою має бути підготовка до пологів (відео)

Напевно, ви вже не раз чули, що пологи — це дуже серйозний і відповідальний процес, що вимагає підготовки. Що ж собою являє підготовка до пологів? Відео, звичайно ж, може розповісти вам багато чого, але далеко не все.

У першу чергу мова йде про моральну або психологічній підготовці. Ні для кого не секрет, що всі думки під час вагітності повинні бути позитивними. Не варто панікувати і боятися, вислуховуючи страшні історії про пологи від своїх сусідок по палаті і подруг, адже кожна людина індивідуальна, і все залежить в деякій мірі залежить від того, як буде проходити підготовка до пологів (відео можна подивитися в кінці статті).

Разом з тим підготовка до пологів включає ще й підготовку всього організму. Якщо ви ходите на курси молодих мам, то, напевно, знаєте, що особливу увагу необхідно звертати на підготовку інтимної області.

Масаж промежини

Зазвичай для цього використовується спеціальне масажне масло. Але якщо ви ще його не купили, то можете скористатися звичайним рафінованим маслом, головне — попередньо його закип’ятіть і почекайте, поки воно охолоне.

Розм’якшення тканин промежини

Це робиться шляхом використання спеціальних кремів. Разом з масажним маслом багато фірм-виробники виготовляють креми для підвищення еластичності і розм’якшення тканин промежини. При нанесенні такого крему ви зменшуєте ризик появи розривів під час пологів.

Фізіологічні вправи на розтяжку

Не забувайте про те, що хороша розтяжка — це перший помічник майбутнім мамам при пологах. Є найрізноманітніші фізичні вправи на розтяжку.

Правильне харчування

Ближче до пологів ви повинні трохи змінити свій раціон харчування, віддаючи перевагу продуктам, які містять клітковину. При цьому намагайтеся уникати продуктів, що містять багато білка (молоко, м’ясо, сир). Все це тому, що білки погіршують еластичність тканин і м’язів.

Фізична підготовка до пологів також відіграє одну з найважливіших ролей. Величезне значення має те, чи вмієте ви правильно дихати, справлятися з болем, тужитися, концентруватися. Природно, якщо ви були на спеціальних курсах, то озброєні усіма цими знаннями, якщо ж ні, то можете знайти інформацію на сайті.

Напевно, ви знайдете якісь корисні відеокурси підготовки до пологів та публікації.

Підготовка до пологів (відео)

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!