Як зміцнити імунітет дитини?

Як зміцнити імунітет дитини?

Як зміцнити імунітет дитини?

Як часто нам доводиться чути: «у дитини ослаблений імунітет». Простудними захворюваннями не здивувати жодну маму. Але все ж деякі діти хворіють частіше, ніж інші.

Як зрозуміти, чи потрібно зміцнювати імунітет саме вашої дитини? І як це зробити?

У вітчизняній медицині є поняття « часто хворіє дитина ». Часто хворіють діти вважаються діти до 1 року, якщо вони хворіють на гострі респіраторні захворювання (ГРЗ) — 4 і більше на рік; діти від 1 до 3 років — 6 і більше ГРЗ на рік; діти від 3 до 5 років — 5 і більше ГРЗ на рік; діти старше 5 років — 4 і більше ГРЗ на рік. Буває, що дитина хворіє не тільки часто, але й довгостроково — більше 10-14 днів одне ГРЗ. Тривало хворіють діти також можуть бути віднесені до категорії часто хворіють. Якщо вашу дитину можна назвати часто хворіють, це означає, що його імунітету необхідна постійна і серйозна підтримка (існують спеціальні комплекси вітамінів для часто хворіючих дітей). Але навіть якщо ваша дитина хворіє на ГРЗ 1-2 рази на рік, це привід задуматися про зміцнення імунітету.

Адже хворіти зовсім не обов’язково, і є люди, які роками не згадують про простудних захворюваннях.

Як же працює імунітет і чому в одних людей він працює гірше, ніж у інших? Звідки береться імунітет?

Новонароджені і малюки до шести місяців захищені від багатьох поширених інфекцій імуноглобулінами, які проникають в їх кров під час внутрішньоутробного розвитку. Після першого півроку життя запас материнських імуноглобулінів вичерпується, що робить малюка більш сприйнятливим до різних інфекцій. Вироблення власних імуноглобулінів в організмі дитини починається тільки в 6-7 річному віці, а формування клітин імунної системи йде аж до періоду статевого дозрівання. Завдяки вакцинації у дитини розвивається специфічний імунітет проти тих захворювань, від яких його прищеплюють.

Неспецифічний імунітет забезпечує захист від інфекцій, з якими дитина стикається кожен день в побуті. Від стану неспецифічного імунітету залежить схильність дитини до хвороб. В силу різних причин – внутрішньоутробних відхилень, незбалансованого харчування, гіповітамінозу, перенесених в перші роки життя інфекцій, операцій, а також несприятливої ​​психо-емоційної атмосфери в сім’ї, захисні сили організму можуть бути послаблені, відчувається нестача вітамінів у дітей .

Як зміцнити імунітет малюка?

 1. Грудне молоко. Основа сильного імунітету у дитини – грудне вигодовування. Грудне молоко захищає малюка, навіть коли мама хворіє, оскільки постачає його організму потрібні антитіла.

Припиняти грудне вигодовування до літа небажано, оскільки літо – це період бурхливого розповсюдження кишкових інфекцій. Якщо грудне вигодовування неможливо в силу об’єктивних причин, важливо правильно, разом з педіатром, підібрати дитині адаптовану молочну суміш.

2. Режим дня. Для правильного формування імунної, а також вегетативної нервової систем необхідно дотримання режиму сну і неспання. Обов’язковий денний сон.

3. Гігієна порожнини носа, рота і горла. Більшість інфекція проникає в організм через рот і верхні дихальні шляхи, тому дуже важливо привчати дитину до щоденної гігієни порожнини носа, рота і горла. Крім чищення зубів двічі на день, необхідно щодня промивати порожнину носа натуральної морською водою. Мікроелементи морської води найкращим чином відновлюють та підтримують захисні функції слизових оболонок верхніх дихальних шляхів. Крім того, горло потрібно гартувати – поступово давати дитині холодні напої і морозиво.

Але, зрозуміло, тут головне знати міру.

4. Раціональне харчування. Малюкам до року важливо правильно і поступово вводити прикорм. Починати його краще з овочів.

Вводити в раціон дитини коров’яче молоко рекомендується після 3 років. Це, однак, не стосується кисломолочних продуктів (присутність яких в щоденному раціоні необхідно для формування імунітету) і адаптованих молочних сумішей. Після року важливо вводити в раціон дитини достатню кількість продуктів, що містять рослинну клітковину – фруктів, овочів, ягід, зелені, злаків.

Рослинна клітковина сприяє правильному травленню і підтримці здорової мікрофлори кишечника, що вкрай важливо для формування імунітету. Крім того, для підтримки нормальної мікрофлори необхідний пектин і речовини-пробіотики. Ці речовини містяться в ріпчастій цибулі, часнику, яблуках, сливах, бананах і цитрусових.

Морепродукти багаті ненасиченими жирними кислотами – речовинами, що сприяють зміцненню захисних сил організму. Включайте в раціон дитини рибу, кальмари, морську капусту – щонайменше, 1-2 рази на тиждень.

5. Соки і вода. Натуральні соки – джерело вітамінів і мікроелементів. Однак повністю замінювати ними воду не можна, навіть якщо дитина їх дуже любить.

За добу дитина повинна випивати не менше 1 літра рідини, і важливо, щоб хоча б половину з цього обсягу становила чиста негазована вода.

6. Прогулянки на свіжому повітрі. Дитині необхідно проводити на свіжому повітрі не менше 2 годин на день, і краще в русі. Одяг повинен відповідати погоді. Чи не кутайте малюка! Якщо він спітніє, особливо перебуваючи постійно в русі, він легко може застудитися, і таке зміцнення імунітету піде не про запас.

Необхідно також щодня провітрювати приміщення.

Заповнюємо нестача вітамінів у дітей

7. Прийом полівітамінів. Враховуючи несприятливу екологічну обстановку і спосіб життя сучасних міських сімей, регулярний курсовий прийом полівітамінних комплексів необхідний всім без винятку дітям, навіть якщо їх батьки намагаються зробити їх харчовий раціон максимально повним і збалансованим. Діти потребують великих кількостях вітамінів і мінералів. оскільки ці речовини інтенсивно витрачаються на процес зростання, і тому малюки більшою мірою, ніж дорослі, схильні до ризику розвитку гіповітамінозу з подальшим імунодефіцитом. Тому для підтримки неспецифічного імунітету потрібно використовувати адаптовані для дітей полівітамінні препарати. Проте пояснити маленькій дитині, що для здоров’я йому потрібно кожен день ковтати таблетки або драже, часом буває непросто.

Куди легше переконати його приймати вітаміни, якщо вони виготовлені у вигляді різнобарвного жувального мармеладу з різними фруктовими смаками. Тому малюки від 3 років із задоволенням приймають вітаміни Kid’s formula. вважаючи їх ласощами, а не ліками. Курс прийому полівітамінів рекомендується повторювати двічі на рік: навесні і восени, а також, при необхідності, в період епідемії простудних захворювань.

8. Прийом імуноукріпляючих препаратів. Імуностимулятори – речовини, що сприяють зміцненню захисних сил організму. Вибір імуностимуляторів в аптеках дуже великий, проте більшість з них при неправильній дозуванні можуть спровокувати небажані побічні явища, аж до зворотного ефекту – ослаблення імунітету.

Тому при підборі препарату-імуностимулятора для вашої дитини обов’язково порадьтеся з лікарем. ІммуноМішкі Kid’s formula, виготовлені у формі кольорових жувальних пастилок з фруктовими вкусамі- це приємне і корисне рішення проблеми зміцнення імунітету дитини, особливо в період епідемій ГРВІ та грипу.

9. Масаж вух і стоп. Для зміцнення захисних сил організму корисно ходити босоніж по гальці або масажному килимку. Також не завадить точковий масаж стоп і вушних раковин, оскільки вони — своєрідні рефлекторні зони, що мають контакт з багатьма системами та органами. Впливаючи на вуха і стопи малюка, ми активізуємо роботу всього організму. Є й безліч інших способів зміцнення імунітету – таких як загартовування, лікувальна гімнастика та ін.

Але проводити їх краще після консультації з лікарем, оскільки вони можуть мати протипоказання, побічні ефекти і вимагають індивідуального підходу. Які б методи зміцнення захисних сил організму дитини ви не обрали, стан його імунітету можуть об’єктивно оцінити тільки фахівці. Тому не забувайте вчасно проходити диспансеризацію в поліклініці.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!