Білкова дієта

Білкова дієта

Білкова дієта

Основний раціон: яйця, м’ясо, сир, курка, риба

Термін дієти: 14 днів

Зниження ваги: 3-5 кг на тиждень

-М’ясо, риба, сир, яйця, сир — всі ці гаряче улюблені більшістю людей продукти чудово вписуються в меню білкової дієти. Про нестачу вітамінів і мінеральних речовин, як і про почуття голоду, тут не може бути й мови. Тим більше що до вже перерахованого набору продуктів автори білкової дієти для схуднення докладають овочі та фрукти. Яблука, заправлена ​​маслом морква, капуста, кабачки, соки — все це присутнє в раціоні людей, що вибрали для себе білкову дієту. Меню різноманітне і приємне.

А раз так, то і витримати обмеження в їжі (зазвичай білкова дієта дотримується протягом двох тижнів) набагато простіше.

У чому ж секрет білкової (або, як її іноді називають, вітамінно-білкової) дієти? Справа в тому, що при одночасному споживанні білків і вуглеводів останні використовуються як джерело енергії, а жир, від якого ми так хочемо позбутися, залишається недоторканим. Якщо ж вуглеводи в шлунок не надходять, організм звертається до свого недоторканного запасу — жирам.

Ну а ми, як неважко здогадатися, цьому тільки раді. Тим більше що почуття голоду абсолютно не відчуваємо: білкова їжа перетравлюється довше, ніж інша, і тим самим оберігає нас від відчуття дискомфорту.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!