5 Фактів на користь інжиру

5 Фактів на користь інжиру

5 фактів на користь інжиру

У чому користь інжиру

1. Джерело вітамінів і мікроелементів. У інжирі, як свіжому, так і в’ялена, у великій кількості містяться вітаміни групи В, С, РР і бета-каротин, а також мінеральні речовини – калій, кальцій, магній, фосфор і залізо, необхідні для злагодженої роботи організму і хорошого імунітету.

За вмістом калію інжир поступається тільки горіхам, а за вмістом заліза перевершує навіть яблука.

2. Лікує серце і захищає від стресу. Завдяки високому вмісту заліза і калію інжир корисний для нервової та серцево-судинної систем. Крім того, інжир знижує холестерин, тому є відмінним засобом для профілактики атеросклерозу.

(!): 2-3 свіжих плодів інжиру або 1-2 сушених в день буде достатньо, щоб фрукт працював на користь твого організму. З’їдати по кілограму інжиру зовсім не випливає – все хороше має бути в міру.

3. Полегшує роботу кишечника. М’якоть інжиру являє собою дуже корисну для правильного травлення клітковину. Завдяки цьому інжир допомагає налагодити роботу ШКТ, очистити організм від шлаків і впорається з такою неприємністю, як запори, без використання медикаментів.

4. Допомагає при кашлі та застуді. У народній медицині інжир давно прозвали «рятувальником» при застуді, високій температурі і кашлі. М’якоть інжиру є хорошим жарознижуючим засобом, а теплий відвар з інжиру і молока допомагає впоратися з кашлем і болем при ангіні.

5. Тамує голод і допомагає при анемії. Інжир є хорошим ліками при анемії. Рецепт простий: плоди інжиру, свіжого або сухого, слід перекрутити з медом та горіхами і приймати вітамінну суміш по 1 ст.л. 3 рази на день, перед їдою.

Зберігати «ліки» в скляній банці в холодильнику.

Якщо стежиш за фігурою, візьми за правило перекушувати 2-3 плодами інжиру, свіжого або сушеного. Це набагато корисніше, ніж перекушування чіпсами, шоколадними батончиками і печивом.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!